Es tiempo de verano, una vez más! El buen tiempo ha llegado, los niños se salen de la escuela y es el momento de disfrutar del aire libre! El verano es el momento en que todos esperamos. Finalmente somos capaces de ponernos los trajes de baño, camisetas de tirantes y chanclas y pasar nuestros días tomando el sol en el resplandor del sol. Pero para las personas que viven con dolor crónico, puede ser extremadamente difícil de disfrutar de las actividades que el verano tiene para ofrecer.
Si usted está viviendo con dolor, la llegada del verano podría provocar un conjunto completamente diferente de los sentimientos, los que no son tan alegres. Para usted, el verano significa expectativas de pasar más tiempo al aire libre, más tiempo de añadir tensión a las articulaciones doloridas o un aumento severo en el dolor de cuello. Tal vez usted es el tipo que empuja a través del dolor y se aprovecha de las actividades de clima cálido con su familia. O tal vez el dolor es demasiado insoportable que continúe la vida como de costumbre, sentado en su casa y no estar activa más de lo necesario. No importa qué tipo de persona que eres, el hecho sigue siendo el mismo: el dolor se interpone en el camino.
¿Sabía usted que hay una serie de actividades de verano que en realidad puede ayudar a fortalecer las articulaciones doloridas y aliviar algo de su dolor, lo que le permite salir a la calle y disfrutar de estos pocos meses con su familia? Vamos a echar un vistazo.
1. Vaya a nadar!
¿Qué mejor manera de disfrutar de la caliente, sofocante calor del verano de tomar un refrescante chapuzón en la piscina del patio o un lago cercano? La natación es una excelente manera de divertirse y relajarse con toda la familia. También es un ejercicio aeróbico fantástico que fortalecerá sus músculos y articulaciones, sin crear un desgaste natural adicional. ¿Sabía usted que está sumergido en el agua disminuye naturalmente su presión arterial?
2. Vaya en un paseo en bicicleta!
¿Quién no ama ir en un paseo en bicicleta en un día soleado? Reúna a la familia, la correa en los cascos y salir a la carretera. Andar en bicicleta es una actividad de bajo impacto que no sólo es divertido, es una excelente forma de ejercicio y mejorará su estado físico general. También le toma recuerdos que su familia va a acariciar por siempre!
3. Tome una siesta en una hamaca!
Con todo el exceso de actividades se puede participar de durante el verano, el cuerpo necesita tiempo para rejuvenecer! Aproveche esta oportunidad para relajarse en una hamaca debajo de su árbol favorito. Tu cuerpo necesita descanso para combatir la inflamación y sanar sus dolores en las articulaciones. ¿Qué mejor lugar que una hamaca oscilante, enfriando a la sombra con una suave brisa?
4. Tome un excursion!
Póngase sus zapatos para caminar y salir de la ciudad para una caminata donde se puede disfrutar del aire libre! Trate diriges algún lugar que nunca has estado. Un nuevo lago, cascada, o incluso un sendero en un parque local, sólo levantarse y caminar! Necesidad sugerencias en su área? Pregunte a sus amigos de Facebook o Twitter para sugerencias, alguien sabrá un lugar secreto que no quiere perderse!
5. Yoga caliente en el sol!
El yoga se ha convertido en el go-to técnica para promover la relajación y el ejercicio al mismo tiempo ser una fuente de terapia física que fomenta el bienestar general dentro de su cuerpo. ¿Sabía usted que la práctica de yoga en clima caliente ayuda a mejorar la flexibilidad y aumenta su eficacia? Así que ir a un local de la playa, a orillas del lago o incluso su patio trasero por un perro a la baja en el sol!
Sale y disfruta del calor del verano no tiene por qué ser la causa de dolores y molestias adicionales, de hecho, hay un montón de actividades que se sabe para disminuir el dolor articular y promover el bienestar general.
Comience poco a poco para el dolor gratuito Fun!
Una regla importante a recordar es empezar poco a poco. No lanzarte de lleno en cualquier actividad, pero su forma de trabajo en forma gradual. Dele tiempo a su cuerpo para adaptarse a los crecientes niveles de esfuerzo. Una de las mejores maneras de asegurar que su cuerpo está listo para el verano es conseguir un ajuste quiropráctico. Te ayudará a realinear la columna vertebral, eliminar la presión de los discos y las articulaciones, lo que ayudará a evitar lesiones.
No deje que el dolor a mantenerse encerrado en el interior de este verano! Pruebe algunas de nuestras sugerencias, llegar a algunas de sus propias ideas, y recuperar su verano!