Todo el mundo ha sufrido de un dolor de cabeza en un momento u otro, con frecuencia. Pero por algo que nos sucede, muchos de nosotros realmente no sabemos mucho acerca de los dolores de cabeza. Por ejemplo, ¿sabía usted que existe un producto químico en el queso que puede desencadenar un dolor de cabeza? ¿O que hay diferentes tipos de dolores de cabeza que responden a diferentes tratamientos? Desde dolores de cabeza son una de las primeras razones que visita a un quiropráctico, pensamos que podría ser útil para compilar una guía informativa para ayudarle a comprender mejor y manejar sus dolores de cabeza con mayor eficacia, por lo tanto.

Qué son?

Un dolor de cabeza, médicamente conocida como cefalea, es un dolor continuo en la cabeza. El dolor puede estar localizado en cualquier parte de la cabeza o el cuello. A medida que el cerebro no tiene receptores del dolor, dolores de cabeza no se siente en el cerebro. El dolor es causado por alteraciones de las estructuras sensibles al dolor de todo el cerebro. Los médicos de la Academia Americana de Neurología han determinado que hay 4 tipos diferentes de dolores de cabeza.

1. Los dolores de cabeza vasculares, que son causadas por la inflamación de los vasos sanguíneos y un aumento / disminución del flujo de sangre a la cabeza. El tipo más común es la migraña. Los enfermos de migraña por lo general experimentan dolor intenso en ambos lados de su cabeza, junto con la sensibilidad a la luz y náuseas o vómitos.

2. Cefaleas tensiónales (también conocidos como “dolores de cabeza comunes”) son causados ​​por el endurecimiento / tensión en los músculos de la cara y el cuello y representan casi el 90% de todos los dolores de cabeza.

3. Dolores de cabeza tipo Tracción  – estos son causados ​​generalmente por tirar o estirar las piezas sensibles de la cabeza, como puede ocurrir durante la fatiga visual y el ojo los músculos se tensan. Dolores de cabeza de tracción son principalmente causadas por la mala postura y torpe de dormir o posiciones sentadas.

4 cefaleas inflamatorias -. Estos dolores de cabeza son síntomas de otras enfermedades y trastornos, como los de la gripe, sinusitis y meningitis.

¿Por qué ocurren?

Por desgracia, hay una gran cantidad de cosas que pueden desencadenar dolores de cabeza. Hemos hablado de algunos de ellos, como la mala postura, la tensión muscular y la enfermedad. Algunos otros factores desencadenantes comunes incluyen:

1. Estrés

El estrés es una de las principales causas de las cefaleas tensiónales y las migrañas. Ya sea que usted está estresado por el trabajo, las finanzas, o la próxima vacaciones de familia,  es muy probable para que usted consiga un dolor de cabeza.

2. Cafeína

Consumido con moderación, la cafeína en realidad puede ser muy buena para usted y se encuentra incluso en una gran cantidad de medicamentos de venta por de dolores de cabeza. Sin embargo, si usted es dependiente de cafeína, de no tomarlo repentinamente le puede dar dolores de cabeza de abstinencia. El exceso de cafeína también puede desencadenar migrañas, así que haga lo más posible a moderar su consumo.

3. Ciertos alimentos

Los alimentos ricos en “tyramine” como quesos curados, carnes procesadas, y el vino tinto son conocidos a provocar dolores de cabeza. Si usted come una gran cantidad de azúcar y los productos lácteos, también puede ser que sufre de dolores de cabeza inducidos por aditivos.

4. El hambre y la deshidratación

Si usted se salta comidas, o sufre de baja azúcar en la sangre, es que puede estar en riesgo de desarrollar un dolor de cabeza el hambre. Sin embargo, no tratar de curar un dolor de cabeza del hambre con una barra de chocolate. Dulces causan azúcar en la sangre a subir y luego dejar caer aún más bajo. También puede tener dolor de cabeza de deshidratación, así que asegúrese de mantener beber mucha agua. . Pero no tratar de curar un dolor de cabeza del hambre con una barra de chocolate. Dulces causan azúcar en la sangre a subir y luego dejar caer aún más bajo.

5. Cansancio

La falta de sueño y el cansancio por el esfuerzo físico también pueden causar dolores de cabeza.

6. Fumar

Los cigarrillos son conocidos por causar dolores de cabeza, y no sólo afectan a los que fuman el cigarrillo. El humo de segunda mano también contiene nicotina que restringe el flujo de sangre al cerebro, lo que provoca dolores de cabeza.

  ¿Cómo puedo prevenirlas?

1. Mantenga un diario de dolor de cabeza.

Si usted encuentra que usted está sufriendo de los dolores de cabeza frecuentes, anota cuando suceden y  tome nota de lo que comes, hace o sentías antes de que sucediera. Si usted nota un patrón en la causa de los dolores de cabeza, considere cortar esa actividad en particular o evitar ese alimento.

2. Cuida de ti mismo.

Asegúrese de que usted está comiendo con sensatez, beber suficiente agua y dormir lo suficiente. A menudo, los dolores de cabeza son el resultado de un estilo de vida poco saludables, por lo que tomar el cuidado de se es un buen lugar para comenzar la curación.

3. Controle su estrés.

Encontrar maneras efectivas de lidiar con el estrés, como ejercicios de respiración y yoga. Si la tensión es extrema, es posible que desee considerar la eliminación de sí mismo de la situación estresante en su totalidad, o tal vez ver a un terapeuta para ayudarle a hablar y gastar a través de sus sentimientos.

4. Trate de fisioterapia.

La fisioterapia combina el ejercicio y la educación para reducir el dolor y mejorar el rango de movimiento. En las personas con dolores de cabeza por tensión, la fisioterapia puede ayudar a los músculos del cuello y establecer nuevos hábitos que conducen a una mejor postura. Sesiones quiroprácticas regulares también pueden ayudar a mejorar su postura y deshacerse de la tensión muscular.

Si trata de todas estas cosas, y sigue teniendo dolor de cabeza crónico, debe llamar a su médico. Dolores de cabeza crónicos pueden afectar seriamente su calidad de vida y podría ser un indicador de una condición más seria.

Esperemos que este artículo le haya ayudado a ganar una comprensión más amplia de lo que los dolores de cabeza son, y qué las causa. Recuerde que debe tener buen cuidado de sí mismos.